Réflexions et inspiration
Découvrez les articles et les conseils de nos thérapeutes experts pour vous aider dans votre démarche de bien-être mentale et physique
Les meilleures pratiques pour un corps sain et énergique
EN BREF Alimentation équilibrée : consommer au moins 5 fruits et légumes par jour. Incorporer des féculents dans chaque repas. Activité physique régulière : …
Prendre soin de son corps : conseils pour une santé durable
EN BREF Équilibre alimentaire : Adoptez une alimentation saine et variée. Activité physique : Pratiquez régulièrement une sport douce. Respiration consciente : Apprenez à …
Rituels quotidiens pour éveiller votre énergie corporelle
EN BREF Activité physique légère : Marche, yoga ou exercices simples pour ressentir l’énergie. Rituels matinaux : Combinaison de pratiques pour dynamiser votre journée. …
Les secrets d’un corps en pleine forme pour atteindre le bien-être
EN BREF 8 dimensions du bien-être à explorer pour une vie équilibrée Importance de bien dormir pour la santé physique et mentale 10 habitudes …
Comment harmoniser votre corps et votre esprit pour un équilibre parfait
EN BREF Équilibre entre le corps et l’esprit essentiel pour le bien-être. Pratiquer des activités physiques douces comme le yoga ou le Pilates. Adopter …
Adoptez une approche holistique : découvrez comment l’aromathérapie et la réflexologie peuvent transformer votre bien-être
EN BREF Approche holistique : considérer le corps, l’esprit et l’âme pour un bien-être total. Aromathérapie : utilisation des huiles essentielles pour équilibrer le …
Transformez vos pensées négatives en atouts : la magie de la restructuration cognitive
EN BREF Restructuration cognitive : technique pour transformer vos pensées négatives Identifier les cognitions automatiques et dysfonctionnelles Défier et discréditer ces pensées limitantes Adopter …
Adoptez une routine de pauses actives : dynamisez votre corps et votre esprit en étirant ou marchant toutes les heures
EN BREF Planifiez des pauses actives toutes les heures Intégrez des étirements simples au bureau Marchez pendant vos appels téléphoniques Utilisez les escaliers au …
Équilibrez votre énergie : découvrez comment le yoga et le tai-chi peuvent transformer votre bien-être
EN BREF Yoga : une pratique pour l’harmonie du corps et de l’esprit. Tai Chi : art martial transformé en gymnastique énergétique. Équilibre : …
Transformez votre quotidien : découvrez comment l’exercice physique booste votre énergie et votre humeur
EN BREF Exercice physique : Un allié incontournable pour le bien-être. Énergie accrue : Augmentez votre vitalité au quotidien. Amélioration de l’humeur : L’exercice …